Le fitness, c'est quoi ? Origine, pratique et ses bienfaits !

LE FITNESS :

Le Fitness est symbolisé par la pratique d'activités sportives multiples et variées, un véritable concentré d'énergie pour votre bien être au quotidien.

L'ORIGINE DU FITNESS :

L'origine de cette pratique sportive prend ses racines aux Etats-Unis dans les années 60 grâce au docteur Kenneth Cooper au travers d'un concept d'activité physique qu'il nomme l'aérobic. Le mouvement se développe dans les années 1970 et est popularisé par l'actrice Jane Fonda avec son émission télévisée Work Out aux États-Unis. En France c'est dans les années 80 que ce sport gagne en popularité grâce notamment à l'émission de télé Gym Tonic présentée par Véronique et Davina. Depuis cette époque le mouvement n'a fait que progresser et gagner en popularité jusqu'à devenir aujourd'hui une magnifique culture sportive qui fait partie notamment de l'une des composantes du Fitness.

QUELLES SONT LES différents DIFFERENTS EXERCICES LIES AU FITNESS ?

Une multitude d’activités s’offre au sportif en ce qui concerne le fitness. Les plus connues des activités sont les suivantes. Musculation, cardio, endurance, ou encore exercices fractionnés. La pratique des multiples exercices que compose le Fitness est un excellent moyen d'améliorer de façon significative votre corps. Parmi les différents exercices de Fitness nous pouvons notamment retrouver des exercicesciblant les abdos, les cuisses, les fessiers ou encore les bras. Le cours de renforcement musculaire est un classique des activités de fitness. Il s’agit des fameux abdos-fessiers que l’on retrouve obligatoirement dans toutes les salles de sport du monde entier. À cela s’ajoute le cours d’aérobic qui consiste à faire des mouvements rapides sur de la musique très rythmée. Le body combat est le fitness qui mélange plusieurs techniques de combat sur une musique. Il en est ainsi de la boxe, du karaté, du taekwondo. La gymnastique douce est le fitness en salle de sport qui enchaîne les exercices doux et progressifs. Elle est faite pour débuter le sport ou pour faire du sport en douceur. L’aquagym est la gymnastique pratiquée dans l’eau. Le step est une activité de fitness consistant à faire des mouvements en montant et en descendant une plateforme surélevée de la hauteur d’une marche sous une musique. Quant au Pilates, elle se base sur la concentration et la respiration pour rééquilibrer le corps.

Le Fitness est une pratique très populaire notamment auprès des sportifs qui recherchent à pratiquer des exercices physiques à des fins esthétiques (perte de poids, musculation) ou plus généralement d'amélioration de la condition physique au travers de challenges et de performances.

Gainage, step, traction, squat, fente, hip thrust, dips, pompe, abdos, burpees, crunch, kick up ou encore Zumba.

Les exercices de Fitness sont multiples et variés à la fois simples à pratiquer et souvent ne nécessitant pas d'accessoires autre que le poids du corps. Renforcement musculaire, développement de l'endurance, vitesse, agilité, le Fitness de par ses multiples exercices physiques permet de cibler l'ensemble du corps.

QUELLES SONT LES DIFFERENTES VERTUS DU FITNESS ?

La pratique du Fitness par le biais de ses différentes activités sportives est un formidable moyen d'améliorer sa condition physique. Le Fitness regroupe de nombreux exercices physiques dans lesquels le pratiquant bénéficie de cours complets afin d'améliorer sa forme.

Au premier abord, le fitness sert à se dépenser au travers d'un sport mais il sert également à réduire le stress et l’anxiété au quotidien. C’est un excellent moyen d’évacuer son stress jour après jour. Le sport est un magnifique moyen naturel de s'épanouir notamment grâce à la sécrétion de l'hormone du bonheur qu'est l'endorphine. Ces hormones naturellement produites par notre organisme lors de l'effort sportif procurent une véritable sensation de bien être. Après chaque séance, vous allez en ressortir plus détendu. Le fitness sert également à travailler l’équilibre et la coordination. Quand vous faites du fitness, vous allez notamment apprendre à préserver vos articulations et gagner en souplesse. Pour sculpter son corps et gagner en tonicité, la pratique du fitness est recommandée. Il permet de muscler le corps. Si vous voulez perdre, garder et maintenir un poids idéal, le fitness sera votre allié. Cette activité d’endurance fait fondre la masse graisseuse. Le fitness sert aussi à améliorer l’endurance cardiovasculaire. Il va augmenter la fréquence cardiaque de manière modérée à intense. De plus, il va améliorer le souffle pour un athlète. Par ailleurs, le fitness est bon pour réduire les tensions artérielles. Aujourd’hui le Fitness ne cesse de faire toujours plus de nouveaux adeptes. Des sportifs passionnés par leurs pratiques afin d'améliorer leur silhouette ou tout simplement d'améliorer leur bien être.

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Strong Work : No excuses just Sweat !